Наша система медитации начинается с таких практик, как «Осознание дыхания» и «Метта-бхавана» (по-русски «Развитие эмпатии»).Они простые и изящные, но предполагают фундаментальную работу с существованием человека в целом.

На занятиях мы также рассмотрим:

правильные позы для медитации;
подготовительную практику, необходимую для любой медитации;
как работать с умом во время медитации;
как построить нашу ежедневную практику медитации;
как поддержать нашу практику в повседневной жизни.

Эти практики, вместе с наставлениями об этике и учениями для развития мудрости, дают нам сильные инструменты для самопреображения - обретение покоя и удовлетворенности.

Занятия проводятся бесплатно, а любые пожертвования принимаются с благодарностью.

Купить болстеры для медитации.

Читать доступное введение в буддизм: Что такое Дхарма? - Сущность учения Будды

Читать доступное введение в медитацию: Медитация: буддийский путь покоя и прозрения

В начале видео: как устроить правильную и удобную позу для медитации

Приглашаем Вас участвовать в группе «Практика медитации и буддизма. Учиться онлайн» во ВКонтакте или «Практика медитации и буддизма» в Фейсбуке.

Суваннавира

Суваннавира родился в Советском Союзе в г.Дубна в 1967 году, рос и получил образование в Англии. Во время путешествия по Индии начал медитировать. В 1994 году посвятил себя пути Будды, получил буддийское имя «Суваннавира» и стал членом буддийского Ордена «Триратна». В 2002 году в Париже начал преподавать учение буддизма и буддийскую медитацию. Сейчас живёт в Москве.

Последние новости

Онлайн уроки буддийской медитации для начинающих

Буддийская медитация для начинающих. Бесплатные введение онлайн

Суваннавира