Новости

29.06.2020 13:12:47

Учиться медитировать онлайн

Бесплатные занятия по теории и практике буддийской медитации для начинающих

Читать дальше …

28.06.2020 12:34:56

Введение в буддизм онлайн

Бесплатные лекции по тамам: Будда, Дхарма, Сангха (Три драгоценности), этика, медитация, мудрость (трёхчленный путь Будды) и практики поклонения 

Читать дальше …

18.05.2020 22:00:01

Занятия по теории и практике буддийской медитации в Москве

Групповая медитация, способствующая индивидуальной практике.

Занятия в Москве для начинающих

Читать дальше …

29.03.2020 12:50:48

Интервью с Суваннавирой

Вопросы буддисту от подписчиков «Пост блог»

Читать дальше …

10.01.2018 03:02:40

Свободный Дух: буддийская медитация онлайн

Буддийская медитация он-лайн

Читать дальше …

09.01.2018 15:00:00

Видео как научиться медитировать

Что такое медитация, или буддийская медитация? Как правильно медитировать?

Читать дальше …

Как проверить правильность позы для медитации?

1. Подберите высоту сиденья так, чтобы спина была относительно прямой и к тому же ненапряженной.

 

Как проверить правильность позы для медитации

 

2. Позаботьтесь об опоре для кистей рук.

 

3. Расслабьте плечи — расправьте их, чтобы раскрыть грудную клетку.

 

4. Выберите угол наклона головы, так чтобы задняя часть шеи была расслаблена, вытянута и открыта, а подбородок слегка прижат к шее.

 

Теперь вы готовы начать работу над осознанием и расслаблением тела.

 

Эта цитата публикуется по договоренности с Wildmind: Buddhist meditationСвободный дух: буддийская медитация.