Новости

29.06.2020 13:12:47

Учиться медитировать онлайн

Бесплатные занятия по теории и практике буддийской медитации для начинающих

Читать дальше …

28.06.2020 12:34:56

Введение в буддизм онлайн

Бесплатные лекции по тамам: Будда, Дхарма, Сангха (Три драгоценности), этика, медитация, мудрость (трёхчленный путь Будды) и практики поклонения 

Читать дальше …

18.05.2020 22:00:01

Занятия по теории и практике буддийской медитации в Москве

Групповая медитация, способствующая индивидуальной практике.

Занятия в Москве для начинающих

Читать дальше …

29.03.2020 12:50:48

Интервью с Суваннавирой

Вопросы буддисту от подписчиков «Пост блог»

Читать дальше …

10.01.2018 03:02:40

Свободный Дух: буддийская медитация онлайн

Буддийская медитация он-лайн

Читать дальше …

09.01.2018 15:00:00

Видео как научиться медитировать

Что такое медитация, или буддийская медитация? Как правильно медитировать?

Читать дальше …

Наклон сиденья для медитации

Если ваше сиденье (стул или скамеечка) плоское, вы будете вынуждены сутулиться со всеми вытекающими неприятными последствиями. Сиденье должно быть слегка наклонено вперед, чтобы вы могли сидеть прямо, не прилагая никаких усилий. Как уже объяснялось, правильный наклон можно получить, если, сидя на стуле, подложить под задние ножки бруски высотой 3-4 см.

 

Этот же принцип применим и в том случае, если вы сидите на подушках. Если вы сидите на заднем краю подушки, таз наклоняется назад, и в конце концов вы начнете сутулиться. Чтобы придать подушке небольшой наклон вперед, нужно сосредоточить вес тела на ее переднем крае.

 

Наклон сиденья для медитации

 

Если стул или скамеечка слишком наклонены вперед, вес тела смещается вперед, а результатом становится слишком большой прогиб в пояснице.

 

Идеальный подход — поупражняться некоторое время, сидя на стуле. Проведя несколько получасовых занятий медитацией сидя на стуле, вы отлично поймете, что такое правильная поза.

 

Эта цитата публикуется по договоренности с Wildmind: Buddhist meditationСвободный дух: буддийская медитация.